Smiling Depression: Pura-pura Bahagia Padahal Sedih

Apa itu Smiling Depression? 

Smiling depression hampir dilakukan oleh semua orang di dunia ini, khususnya remaja yang tidak menemukan orang yang tepat untuk bersandar.  Pernahkah kamu tetap tersenyum dalam menjalani rutinitas walaupun sedang sedih?  Jika iya, hal inilah yang dikenal dengan smiling depression.

Seseorang yang hidup dengan perasaan menderita dan tampak sangat bahagia di luar merupakan pengertian dari smiling depresion.  Orang yang melakukan hal ini justru terlihat mempunyai kehidupan yang sangat sempurna dan tidak pernah mengalami masalah.

Apakah kondisi smiling depression memang ada? 

Masih ada beberapa orang yang menyangkal adanya kondisi smiling depression.  Hal ini sebenarnya sudah sangat umum dan kemungkinan besarnya sudah dilakukan banyak orang juga. Kamu bisa jadi pernah melihat orang dengan kondisi seperti ini. Bahkan, tidak menutup kemungkinan kalau kamu juga pernah melakukan hal ini.

Mengapa seseorang melakukan smiling depression? 

Setiap kondisi dan tingkah laku yang muncul pada seseorang jelas didasari oleh suatu penyebab.  Walaupun tidak semua orang yang depresi melakukan hal ini, tetap saja ada yang menutupi rasa sedih dan menderitanya.  Berikut ini alasan seseorang melakukan smiling depression:

1. Takut menjadi beban untuk orang lain ketika berusaha sembuh dari depresi
2. Merasa malu untuk menceritakan masalah yang dialami
3. Merasa bisa mengatasi masalah sendiri
4. Menyangkal adanya masalah pada diri
5. Khawatir akan tanggapan dari orang-orang
6. Merasa bersalah dengan kondisi mentalnya
7. Tidak ingin terlihat lemah

Tanda penderita smiling depression

Selain penyebab seseorang melakukan smiling depression, mengetahui tanda orang yang menderita smiling depression juga penting. Jadi, kamu sempat mencari pertolongan untuk mengobati masalah yang ada pada diri.  Berikut ini tanda kamu merupakan seorang penderita smiling depression:

1. Suasana hati depresi
2. Merasa kurang energi dan kelelahan
3. Suasana hati berganti-ganti
4. Mudah marah
5. Merasa cemas
6. Merasa ingin bunuh diri
7. Merasa bersalah, tidak berdaya dan tidak berharga
8. Kehilangan minat pada hal yang disukai dulu
9. Menghindari interaksi sosial
10. Sulit membuat keputusan dan berkonsentrasi

Dampak melakukan smiling depression

Melakukan hal ini jelas merupakan sesuatu yang salah. Kamu tidak bisa terus bersikap seolah-olah baik-baik saja ketika mengalami masalah dan merasa depresi. Ada beberapa dampak berbahaya di balik sikap ini.  Ini merupakan dampak serius dari melakukan smiling depression:

• Tidak punya teman cerita – dampak yang akan kamu alami karena menutupi perasaan depresi ini adalah tidak mempunyai teman untuk berbagi cerita. Bukan mereka yang tidak mau berteman dengan kamu, tetapi kamu yang menarik diri dari interaksi sosial.
• Sulit mengalami kemajuan – dengan perasaan delresi yang ditutupi, kamu tidak dapat mengambil langkah maju dalam hidup. Hal ini dikarenakan kamu juga kehilangan minat akan kegiatan yang biasanya disukai.
• Masalah tidak bisa selesai – dengan terus merasa tidak ada masalah, kamu justru bisa terlambat untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi.
• Percobaan bunuh diri – banyak orang yang mengakhiri hidup karena merasa lelah dengan masalahnya tetapi harus baik-baik saja.

Cara mengatasi smiling depression

Untuk menghindari dampak berbahaya yang bisa terjadi kapan saja. Berikut ini cara yang dapat kamu gunakan:

1.   Cerita

Kamu harus mulai membuka diri dan menceritakan masalah kepada orang lain. Jika merasa malu, kamu dapat bercerita kepada teman di dunia sosial media.  Jadi, wajahnya tidak terlihat juga.  Cerita akan membuat kamu merasa lebih lega.

2.   Meditasi

Menenangkan diri menjadi hal yang sangat penting ketika kamu mengalami masalah.  Cobalah untuk rutin melakukan meditasi. Langkah ini mengontrol suasana hati kamu dan menjadikannya jauh lebih tenang.

3.   Keluar rumah

Perbanyak melakukan refreshing untuk memberikan istirahat sebentar pada pikiran dan juga hati. Kamu bisa keliling taman atau pergi ke mall.  Jangan sendirian di dalam rumah terus.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan langkah mudah dengan mencari konselor atau orang yang siap mendengarkan cerita kamu tanpa judge. Kamu juga bisa ceritakan semuanya kepada Tuhan karena kamu berharga. Jika kamu tidak menemukan orang yang tepat, langsung hubungi Puzzle of Life, kami siap jadi pendengarmu.